PILATES: LA GRAN MODA

Desde hace unos pocos años se escucha hablar mucho sobre el PILATES y a gran parte de la población le "suena de algo" pero no sabe qué es.

¿QUÉ ES EL PILATES?

Es un método de entrenamiento físico y mental cuyo objetivo es ayudar a mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral por lo que es usado como terpaia de rehabilitación. 

Son una serie de ejercicios cuyo fin es ejercitar el cuerpo y la mente ya que, además de mejorar nuestra condición física, aumenta la capacidad de control y concentración.

Muchas personas se apuntan a Pilates para adelgazar. ¡¡¡¡MENTIRA!!!! El objetivo principal del Pilates no es quemar calorías, sino reforzar la musculatura, aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad de nuestro cuerpo y mejorar la postura. Lo que si puede pasar es que perdamos volumen o alguna talla de pantalón pero no peso ya que el músculo pesa más que la grasa. 

En esta práctica existen seis principios esenciales que son:

• control: son ejercicios suaves y lentos
• concentración: la persona debe de ser consciente de los que está haciendo
• fluidez: se evitan lso movimientos violentos e incontrolados que pueden ser perjudiciales para nuestro cuerpo
• precisión
• respiración: tiene un papel muy importante en este método. 
• centro: también llamado core. Está formado por los músculos abdominales y la zona lumbar formando una especie de "faja anatómica"

BENEFICIOS DEL PILATES

• Corrección de la postura
• Tonificación muscular integral
• Mejora de los problemas lumbares, dorsales y cervicales
• Reducción del estrés y mejora de la capacidad de concentración
• Mejora las digestiones y la circulación sanguínea
• Mejora la movilidad de las articulaciones
• Mejora del equilibrio y la coordinación

¿QUIÉN PUEDE HACER PILATES?

Gracias a que los ejercicios se pueden adaptar a las patologías que presente el paciente, el Pilates no tiene inconvenientes por lo que las personas que pueden practicarlo son:

• Personas con alteraciones físicas debidas a artrosis, artritis, deformidades de la columna, etc., para mantener y/o mejorar la calidad de vida
• Personas sin ningún tipo de alteración como prevención a posibles patologías
• Personas que quieren mejorar su condición física y rendimiento deportivo. De hecho muchos deportistas famosos han mostrado en sus redes sociales que practican el método.